โดย Lou Mudge เผยแพร่เมื่อ 42 นาทีที่แล้ว
เรามองเข้าไปในเหตุผลที่โปรไบโอติกสําหรับผู้ชาย เว็บตรง อาจส่งเสริมสุขภาพที่ดี, และทําไมความต้องการโปรไบโอติกของผู้ชายอาจแตกต่างจากผู้หญิงการควบคุมน้ําหนัก โปรไบโอติกสําหรับผู้ชายคืออะไร และทําไมคุณอาจจําเป็นต้องพาพวกเขาไป? หากคุณกังวลเกี่ยวกับความร้อนในลําไส้ของคุณ, และต้องการทราบวิธีที่คุณสามารถช่วยเพิ่มการทํางานของระบบย่อยอาหารของคุณ และอาจปรับปรุงภูมิคุ้มกันและสุขภาพจิตของคุณ, โปรไบโอติกมีศักยภาพที่จะสนับสนุนคุณในพื้นที่เหล่านี้. ด้านบนของนี้, พวกเขาอาจช่วยในการลดน้ําหนัก, ซึ่งจะมีประโยชน์สําหรับผู้ชายมากกว่า 50,
หลังจากที่ฮอร์โมนเพศชายลดลงทําให้ยากที่จะให้ไขมันในร่างกายลง.
ดร. จูเซปเป้ อาราโกนา แพทย์ประจํา GP และแพทย์ออนไลน์ของ OnlinePrescriptionDoctor (เปิดในแท็บใหม่)อธิบายประโยชน์ของโปรไบโอติกต่อสุขภาพของผู้ชาย “หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมของคุณคือผ่านอาหารเสริมโปรไบโอติก,”เขากล่าวว่า. “โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ที่อาศัยอยู่ในลําไส้ของคุณ และช่วยสนับสนุนสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ. ไมโครไบโอมในลําไส้ของทุกคนมีแบคทีเรียที่แตกต่างกันดังนั้นปฏิกิริยาของร่างกายต่อโปรไบโอติกอาจแตกต่างจากคนอื่น อย่างไรก็ตาม, โปรไบโอติกโดยรวมมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชาย, และสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดี. ”
ด้านล่าง, เราจะเจาะลึกลงไปในประโยชน์ของโปรไบโอติกสําหรับผู้ชายแต่ละ, และให้แนวคิดโดยรวมของทําไมความต้องการโปรไบโอติกของคุณอาจแตกต่างกันเป็นผู้ชาย.
การศึกษาใน วารสารประสาทวิทยาและการเคลื่อนไหว (เปิดในแท็บใหม่) บ่งชี้ว่ามีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างฮอร์โมนเพศและไมโครไบโอม ซึ่งหมายความว่า ผู้หญิงและผู้ชายอาจมีความต้องการที่แตกต่างกันเมื่อมันมาถึงการเสริมโปรไบโอติก, ในขณะที่เรามีความเข้มข้นที่แตกต่างกันของฮอร์โมนเพศที่แตกต่างกัน. บางสายพันธุ์ของโปรไบโอติกสําหรับผู้ชายจริงอาจจะดีกว่าสําหรับคุณกว่าชนิดมาตรฐาน, หรือโปรไบโอติกสําหรับผู้หญิง, ขณะที่พวกเขากําลังปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณเป็นผู้ชาย.
อาราโกนายอมรับว่าโปรไบโอติกสร้างความแตกต่างที่เห็นได้ชัดต่อสุขภาพลําไส้. “ประโยชน์หลักของการใช้โปรไบโอติกจะเติมเต็มของแบคทีเรียที่ดีในลําไส้ของคุณ, ลดอาการผิดปกติทางเดินอาหาร, สนับสนุนสุขภาพจิต, เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดน้ําหนัก”
ที่เกี่ยวข้อง: อาหารโปรไบโอติก 6 ชนิดที่ช่วยบํารุงลําไส้ของคุณ
สุขภาพจิตคุณอาจเคยได้ยินคําว่า ‘แกนลําไส้และสมอง’ และสงสัยว่ามันหมายถึงอะไร การศึกษาใน วารสารแพทยศาสตร์และอาหาร (เปิดในแท็บใหม่) สนับสนุนหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่ามีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างลําไส้และสมอง ไมโครไบโอมในลําไส้อาจมีพลังในการควบคุมการเลือกอาหารของคุณ เนื่องจากใช้ระบบประสาทและเส้นประสาทเวกัสในการสื่อสารกับสมองของเรา มีเหตุผลที่ลําไส้เรียกว่า ‘สมองที่สอง’ ด้วยเหตุนี้ ไมโครไบโอมในลําไส้ที่มีสุขภาพดีจึงสามารถรองรับสุขภาพจิตที่ดีได้ และไมโครไบโอมในลําไส้ที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถนําไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้
อาราโกนากล่าวว่า โปรไบโอติกมีอํานาจในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณและสนับสนุนสุขภาพจิตโดยรวมที่ดีขึ้น. ” โปรไบโอติกยังสามารถเพิ่มอารมณ์, ทํางานทางปัญญา และสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล. นอกจากนี้ยังอาจป้องกันการพัฒนาของปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย” เขากล่าว “อย่างไรก็ตาม, แน่นอน, คุณไม่สามารถพึ่งพาโปรไบโอติก, และถ้าคุณกําลังทุกข์ทรมานกับปัญหาสุขภาพจิตคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์. “
ภูมิคุ้มกัน
การศึกษาใน การวิจัยอาหารนานาชาติ (เปิดในแท็บใหม่) บ่งชี้ว่ามีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างไมโครไบโอมในลําไส้ที่แข็งแรงและภูมิคุ้มกันที่ดี ไมโครไบโอมในลําไส้ที่หลากหลายและมีสุขภาพดีสามารถลดการซึมผ่านของผนังลําไส้ซึ่งจะป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ที่ไม่ดีเดินทางผ่านผนังลําไส้เข้าสู่กระแสเลือดซึ่งทําหน้าที่เป็นทางหลวงไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
”โปรไบโอติกสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยและโรคในขณะที่พวกเขาเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน, และแน่นอนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นกุญแจสําคัญสําหรับร่างกายทํางานแข็งแรง,”Aragona กล่าวว่า. “คุณไม่สามารถกําจัดร่างกายของแบคทีเรียที่ไม่ดีออกจากระบบของคุณ, แต่คุณสามารถสมดุลแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีของคุณออก โดยการโปรไบโอติก. ผู้ชายที่มีชีวิตไม่ว่างอาจพบว่าพวกเขาไม่มีเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากําลังกินอาหารที่เหมาะสมทุกวัน, และเพื่อให้โปรไบโอติกสามารถช่วยในเรื่องนี้และช่วยปรับสมดุลออกระบบของคุณและทําให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพดีและการทํางาน. “
man preparing a healthy smoothie post-workout
(เครดิตภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ) เว็บตรง
