โดย Rachael Sampson เผยแพร่เมื่อ 10 พฤศจิกายน 2021เซ็กซี่บาคาร่า จักรยานออกกําลังกายประเภทต่างๆมีอะไรบ้าง? ลองดูจักรยานยอดนิยมสําหรับบ้านและโรงยิมWhat are the different types of exercise bike: Woman riding an exercise bike in a gymจักรยานออกกําลังกายประเภทต่างๆเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทํางานร่างกายส่วนล่างและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เดอะ สมาคมอุตสาหกรรมกีฬาและฟิตเนส (เปิดในแท็บใหม่) อ้างว่าตลาดการปั่นจักรยานเพิ่มยอดขาย 31% เป็น 1.3 พันล้าน
ดอลลาร์ในไตรมาสแรกของปี 2019 อย่างไรก็ตามหากคุณกําลังมองหาวิธีออกกําลังกายต่อไปในฤดู
หนาวหรือคุณไม่กระตือรือร้นที่จะขี่บนถนนที่วุ่นวายมากเกินไปคุณอาจสงสัยว่าจักรยานออกกําลังกายประเภทต่างๆคืออะไร
การกระทําของการขี่จักรยานเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่รู้วิธีทําและเราเห็นว่ามันเป็นกิจกรรมง่ายๆ แต่สิ่งที่เรียบง่ายสามารถวางไข่จักรยานออกกําลังกายที่หลากหลายและดูเหมือนซับซ้อนได้อย่างไร? การขี่จักรยานอาจรวมเข้าด้วยกัน แต่พวกเขาทั้งหมดมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย
ที่นี่เราจะตรวจสอบจักรยานขี้เกียจกับจักรยานตรง – รวมถึงจักรยานออกกําลังกายแบบ dual-action ด้วย หากคุณกําลังคิดที่จะลงทุนในหนึ่งในจักรยานออกกําลังกายที่ดีที่สุด แต่คุณไม่แน่ใจว่าอันไหนที่เหมาะกับคุณคู่มือนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้
เทรดคริปโต CFDs กับโบรกเกอร์ที่เชื่อถือได้จักรยานออกกําลังกายประเภทต่างๆ: จักรยานออกกําลังกายตั้งตรงจักรยานออกกําลังกายตรงเป็นจักรยานที่คุณจะคุ้นเคยมากที่สุดเพราะมันเลียนแบบจักรยานถนนที่คุณเห็นในชีวิตประจําวัน ความแตกต่างที่สําคัญระหว่างจักรยานออกกําลังกายตรงและจักรยานถนนคือมันให้ความต้านทานที่ปรับให้เหมาะสมเพื่อเปลี่ยนความดันเหยียบและดังนั้นจึงให้วิธีการออกกําลังกายที่ดีแก่คุณ
จักรยานออกกําลังกายพื้นฐานคันแรกที่รู้จักกันในชื่อ Swiftwalkers ได้รับการออกแบบในยุโรปในช่วงศตวรรษที่ 19 พวกเขามีกรอบไม้และแม้ว่าจะง่ายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ สุนทรียศาสตร์ไม่แตกต่างกันอย่างมากกับจักรยานถนนในปัจจุบัน
ผู้เชี่ยวชาญด้านจักรยานและช่าง โดมินิค เรย์โนลด์สัน (เปิดในแท็บใหม่) บอกกับ Live Science ว่า “จักรยานออกกําลังกายแบบตั้งตรงจะได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากความคล้ายคลึงกันกับจักรยานเคลื่อนที่ซึ่งช่วยผู้ที่กําลังฝึกขี่บนท้องถนนจริง แต่ไม่ต้องการออกไปข้างนอกในเดือนที่หนาวเย็น
”จักรยานออกกําลังกายแบบตั้งตรงช่วยให้กล้ามเนื้อที่ใช้บนจักรยานเคลื่อนที่มีความเข้มแข็งและนักยิมจะโน้มน้าวใจต่อจักรยานตั้งตรงตามธรรมชาติเพราะเป็นสิ่งที่พวกเขารู้สึกสะดวกสบายที่สุดเนื่องจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้”
เนื่องจากคนส่วนใหญ่รู้วิธีการทํางานจักรยานออกกําลังกายแบบตั้งตรงขั้นพื้นฐานมันยังคงเป็นตัวเลือก
ที่ต้องไปและเหมาะสําหรับประชากรทั่วไปและนักปั่นจักรยานส่วนใหญ่ในการฝึกอบรม เมื่อพิจารณาว่าหลายคนใช้จักรยานออกกําลังกายเป็นวิธีออกกําลังกายโดยไม่เจ็บหัวเข่าสิ่งสําคัญคือต้องทราบว่า “อาการปวดและการบาดเจ็บทั่วไปที่มาพร้อมกับการขี่จักรยานบนจักรยานออกกําลังกายตรงหมายความว่ามันไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสําหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อและหลัง” Reynoldson
จักรยานออกกําลังกายประเภทต่างๆ: จักรยานออกกําลังกายขี้เกียจ
คนขี้ขลาดเป็นจักรยานที่เร็วที่สุดในโลกเนื่องจากการออกแบบตามหลักอากาศพลศาสตร์ อย่างไรก็ตามรุ่นการออกกําลังกายแบบอยู่กับที่ดูแตกต่างกันเล็กน้อย สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดเกี่ยวกับจักรยานออกกําลังกายที่ขี้เกียจคือมันมาพร้อมกับพนักพิง ที่นั่งกว้างขึ้นและวางตําแหน่งใกล้กับพื้นซึ่งหมายความว่าน้ําหนักตัวของผู้ขับขี่จะกระจายไปทั่วพื้นผิวที่ใหญ่กว่า สิ่งนี้ทําให้จักรยานออกกําลังกายขี้เกียจสะดวกสบายในการใช้งานมากขึ้นเนื่องจากให้การสนับสนุนเป็นพิเศษ
การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับจักรยานออกกําลังกายตรงไม่น่าจะเป็นไปได้กับคนขี้เกียจเนื่องจากการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ดัง ที่ เรย์ โน ลด์ สัน อธิบาย ว่า “ใน จักรยาน ตั้ง ตรง น้ําหนัก ของ คุณ อยู่ ตรงกลาง รอบ ที่นั่ง จักรยาน ซึ่ง อาจ นํา ไป เป็น แผล อาน. นอกจากนี้แรงกดที่กระดูกหางของคุณอย่างต่อเนื่องอาจทําให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติม” ดังนั้นจักรยานคันนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับผู้ที่มีปัญหาหลังหรือข้อต่อเช่นโรคข้ออักเสบ
อย่างไรก็ตามเนื่องจากจักรยานออกกําลังกายที่ขี้เกียจบางคันไม่ได้มาพร้อมกับแฮนด์ร่างกายส่วนบนของคุณจะถูกละเลยในขณะที่คุณเหยียบ นี่อาจเป็นโบนัสหากคุณต้องการอ่านและวนรอบในเวลาเดียวกัน แต่เป็นลบหากคุณหวังว่าจะมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อมากขึ้นและมีการออกกําลังกายแบบเต็มตัว เซ็กซี่บาคาร่า
